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做得和游戲一樣有趣嗎？我們不妨一起看看吧！ 　　——BBQI獨(dú)立動(dòng)畫作者 目錄 第1章 一次只做一件事 黃瓜和洋薊在酒吧相遇 開始之前 乘車時(shí)間 番茄計(jì)時(shí)器 自己動(dòng)手：為活動(dòng)限定時(shí)間段 我的太爺爺馬克斯 為何要用番茄工作法 問自己：一次只做一件事 第2章 背景 黃瓜和洋薊在動(dòng)物園相遇 基礎(chǔ) 大腦結(jié)構(gòu) 大腦性能 生物節(jié)律 是迷信還是專注的力量 條件和非條件反射 左腦與右腦 天才 多動(dòng) 工作記憶 聯(lián)想機(jī)器 　 交替和持續(xù) 做夢(mèng) 吸收 吃飯睡覺鐘 心流 激勵(lì) 拖延 英雄主義和內(nèi)疚 調(diào)整過程 薄片擷取 擁抱變化 選擇的悖論 問自己：背景 第3章 方法 黃瓜和洋薊在圖書館相遇 學(xué)習(xí)工作法 階段 戴明循環(huán) 工具 自己動(dòng)手：做一張活動(dòng)清單表格 尋找起點(diǎn) 早晨 自己動(dòng)手：做一張今日待辦表格 諾 直接和立即反饋 前瞻記憶 當(dāng)下清單 休息 放下 階段性休息 行程 已完成的活動(dòng) 抽象時(shí)間單位 記錄和處理 自己動(dòng)手：記錄 精益 此時(shí)此地 問自己：方法 第4章 中斷 黃瓜和洋薊通電話 學(xué)會(huì)堅(jiān)持 注意力缺乏癥候群 避免LIFO和BPUF 可持續(xù)發(fā)展的步伐 中斷策略 內(nèi)部中斷 接受、記錄并繼續(xù) 扭轉(zhuǎn)依賴 原子性 內(nèi)部中斷滾滾來 外部中斷 保護(hù)番茄鐘 可視化然后強(qiáng)化 作廢 外部中斷策略 中斷標(biāo)記 認(rèn)清界限 問自己：中斷 第5章 預(yù)估 黃瓜和洋薊在賽馬場(chǎng)相遇 測(cè)量和猜測(cè) 活動(dòng)清單表格中的預(yù)估 群體的智慧 活動(dòng)的規(guī)模 選擇 定量預(yù)估誤差 昨日的天氣 記錄表格中的預(yù)估 鼓－緩沖區(qū)－繩子 問自己：預(yù)估 第6章 應(yīng)變 黃瓜和洋薊在電影院相遇 靈活對(duì)待 簡(jiǎn)單工具 索引卡片 事務(wù)番茄鐘 聲音和形狀 番茄鐘的長短 休息的長短 進(jìn)度表格 優(yōu)先級(jí)淘汰賽 收件箱清零 反復(fù)回顧 思維導(dǎo)圖日記 守則和應(yīng)變 聞鈴色變 問自己：應(yīng)變 第7章 團(tuán)隊(duì) 黃瓜和洋薊在會(huì)議室相遇 與他人事 限制時(shí)間的會(huì)議 跟蹤會(huì)議 匹配工作節(jié)奏 授權(quán)番茄鐘開始 匹配番茄鐘長短 臨時(shí)單飛 跟蹤工作配搭 團(tuán)隊(duì)文化 問自己：團(tuán)隊(duì) 附錄A 流程示意圖 附錄B 互聯(lián)網(wǎng)資源 附錄C 后記 附錄D 參考書目

要做太多的事情, 但做重要的事情. d. 集中時(shí)間,精力做自己拿手的工作. e. 盡量少犯錯(cuò), 有更多的時(shí)間做下面的事情. f. 大家一起來做, 發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的力量. 20. "不" 1. 要學(xué)習(xí)說"不", 當(dāng)你遇到與你人生目標(biāo), 計(jì)劃毫無關(guān)聯(lián)的事時(shí)學(xué)會(huì)說"不" 2. 認(rèn)識(shí)的人,喜歡的人,尊敬的人,我現(xiàn)在無法決定,改天再回復(fù)你. 拖延是最殘忍的拒絕. 3. 可以避免花費(fèi)時(shí)間在一件沒有效果卻要花費(fèi)幾天幾個(gè)月的時(shí)間. 21. 平衡 1. 問自己: 為什么要做時(shí)間管理. 提高并改善你的生活品質(zhì).身體健康,寧靜的心靈. 2. 良好人際關(guān)系是生活品質(zhì)最真實(shí)并且最重要的因素.花時(shí)間在培養(yǎng)你良好的人際關(guān)系上面.花時(shí)間陪陪你的愛的人, 你的父母,你的小孩, 你身邊的人. 生活就是安排時(shí)間做真正重要的事情.快樂享受生活. 22. 換位思考 1. 呵呵，博恩崔西講的太好了，我再加一條，浪費(fèi)別人的時(shí)間等于謀財(cái)害命。每天檢討反省下自己是不是有這樣的行為。 總結(jié):時(shí)間管理核心目標(biāo), 專心, 建立急迫感, 快節(jié)奏十分重要, 計(jì)劃好步驟. 杰出的時(shí)間管理者, 美好的人生. ?

要讓會(huì)議變成大家先一起熟悉文檔，這樣做是對(duì)會(huì)議有準(zhǔn)備的那些人的懲罰。（備注：個(gè)人任務(wù)提前24小時(shí)也是足夠的） 3、準(zhǔn)時(shí)開始 – 準(zhǔn)時(shí)開始的會(huì)議到底有多少？答案是幾乎沒有。部分情況可能是因?yàn)镺utlook等程序沒有設(shè)置多個(gè)會(huì)議時(shí)間間隔的功能。為了償還每天的會(huì)議時(shí)間債務(wù)，把時(shí)間控制在22分鐘內(nèi)可以讓你有足夠的時(shí)間來緩沖和休息。 4、站著開會(huì) – 站著開會(huì)可以提醒大家不要染會(huì)議變得復(fù)雜或者引導(dǎo)到另外一個(gè)目標(biāo)上去。發(fā)表你的觀點(diǎn)或需求，否則就要保持安靜。如果會(huì)上產(chǎn)生分歧，可以將分歧留到會(huì)后進(jìn)行處理。 5、不要帶筆記本電腦，只要一個(gè)主持人和會(huì)議記錄者 – 如果你能保證會(huì)議是在22分鐘內(nèi)搞定，那么你就不需要帶任何無關(guān)的東西進(jìn)去，你需時(shí)間應(yīng)該是半小時(shí)或1小時(shí)的？這樣的會(huì)議時(shí)間要做的是專心聆聽。會(huì)議中只需一個(gè)人主持、一個(gè)人記錄即可。 6、沒有電話，以及其他 – 理由同上 7、注意會(huì)議重點(diǎn)！阻止議題蔓延 - 如果你有議程，會(huì)議主持人就要讓所有參會(huì)者遵守議程。如果議程已經(jīng)OK，那么開會(huì)的時(shí)候要確保會(huì)議討論離議題太遠(yuǎn)。 8、盡可能快的發(fā)送會(huì)議記錄 – 如果會(huì)議控制在了22分鐘，那么就需要在第二次會(huì)議前盡快的將會(huì)議內(nèi)容和決議發(fā)出來。

理你用不著的文件材料 定期備份并清理計(jì)算機(jī) 三、時(shí)間管理方法 四象限法 時(shí)間管理螃蟹圖(PCPA法) 番茄工作法 艾維·利時(shí)間管理法 柯維時(shí)間管理法 杜拉克時(shí)間管理法 生理節(jié)奏法 四、實(shí)用的時(shí)間管理工具 倒計(jì)時(shí)器 短信 Bonsai Omni focus Google Calendar 手機(jī)自帶日歷 Gmail Outlook 筆+紙 第四講：新員工目標(biāo)法則——用SMART標(biāo)準(zhǔn)提高效率 一、目標(biāo)明確，行動(dòng)才有效 讓目標(biāo)明確的5W1H法 用目標(biāo)展開圖確定目標(biāo)與責(zé)任 目標(biāo)管理卡會(huì)讓目標(biāo)更規(guī)范 二、目標(biāo)管控，量化要到位 目標(biāo)可衡量的3個(gè)關(guān)鍵指標(biāo) 數(shù)字化讓目標(biāo)易于被衡量 目標(biāo)無法量化時(shí)也要可判定 三、目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)才有執(zhí)行力 讓總目標(biāo)大樹分出小時(shí)間管理培訓(xùn) 課程時(shí)間：1天 課程收益： 樹立有效的時(shí)間枝杈 用階段性區(qū)分法實(shí)施目標(biāo) 目標(biāo)清晰，能力也要到位 四、大小目標(biāo)之間緊密相連 保持目標(biāo)體系的整體相關(guān)性 將個(gè)人目標(biāo)與企業(yè)目標(biāo)合二為一 讓長、短期目標(biāo)緊密結(jié)合 五、以確切的時(shí)間點(diǎn)管控進(jìn)度 給出任務(wù)完成的最后期限 全程監(jiān)控目標(biāo)執(zhí)行的進(jìn)度 反應(yīng)要敏捷，行動(dòng)要快速

處理信息，而且這樣的效果更好，” 克雷斯韋爾講道?！凹词怪皇腔▋煞昼娙ゲ猷]件也很有益?！钡亲⒁馑皇翘岢瑫r(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)——在用小事轉(zhuǎn)移注意力之前，總要先徹底弄懂大問題的概要。同時(shí)，選和你的主要項(xiàng)目完全不同的事情來做?！霸讲煌胶?，”他講道。[/cn] [en]3. Build willpower[/en][cn]3. 培養(yǎng)意志力[/cn] [en]Willpower is key to efficiency -- and just like the muscles in your body, if you exercise it more frequently, you can improve it.[/en][cn]意志力是高效的關(guān)鍵——就如你身體的肌肉一樣，鍛煉越多，越能提升。[/cn] [en]Florida State University psychologist Roy Baumeister found that making people perform simple willpower exercises -- like using their nondominant hand to open doors or brush their teeth -- strengthened their focus during more important tasks.[/en][cn]弗羅里達(dá)

設(shè)了面向大眾、收費(fèi)親民的時(shí)間管理課程！ 時(shí)間管理【6月通關(guān)班】? 所需學(xué)幣：> 時(shí)間管理課程的授課名師——李參老師擁有10年企業(yè)培訓(xùn)師經(jīng)驗(yàn)。 曾持續(xù)輔導(dǎo)眾多應(yīng)屆畢業(yè)生成長為職業(yè)經(jīng)理人。更是GTD（Getting Things Done 個(gè)人效率提高顧問）時(shí)間管理實(shí)踐者及推廣者，致力于職業(yè)化團(tuán)隊(duì)及個(gè)人工作效能的提升。 在滬江，李參老師將通過10課時(shí)的學(xué)習(xí)，幫助你走出時(shí)間管理誤區(qū)，并有針對(duì)性地指導(dǎo)你，如時(shí)間管理何用最有效的方式和工具管理時(shí)間，改變你的生活習(xí)慣，從根本上提升做事效率。>

記性，不如爛筆頭。做好分類，根據(jù)自己的需要自己建立，比如：緊急的記一類，近期要完成的項(xiàng)目可以記一類等等。 情況二、如果遇到步驟很多的任務(wù)時(shí)，該怎么做？ 沒有學(xué)時(shí)間管理前：沒有條理直接操作，忙一會(huì)這個(gè)忙一會(huì)那個(gè)，結(jié)果忙得暈頭轉(zhuǎn)向。 學(xué)習(xí)了時(shí)間管理后：制定一系列任務(wù)清單，將復(fù)雜繁瑣的任務(wù)分解后，一個(gè)一個(gè)去做，有利于更快完成任務(wù)。 總結(jié)：把收集箱的事情，轉(zhuǎn)化為行動(dòng)清單。復(fù)雜冗長的任務(wù)不如細(xì)分成多個(gè)簡(jiǎn)單的行為，便于快速完成。 情況三、一下子來了很多件任務(wù)，怎么處理？ 沒有學(xué)時(shí)間管理前：接到什么做什么，沒有頭緒一陣亂忙，遲遲完成不了任務(wù)。 學(xué)習(xí)了時(shí)間管理后：1.要事第一；2.2分鐘原則，2分鐘能做的優(yōu)先處理。 總結(jié)：掌握處理時(shí)間的訣竅，才能避免浪費(fèi)精力和體力，不讓工作變得事倍功半。 關(guān)于時(shí)間管理的更多秘訣就不再透露了，感興趣的同學(xué)可以去了解一下?>>時(shí)間管理課程（10課時(shí)）?，針對(duì)自己的缺陷，找到合適你的解決方法。 正是因?yàn)閷W(xué)習(xí)過時(shí)間管理后才明白，同樣的一生同樣的時(shí)間，人的成敗各不相同，秘訣就就在于，你對(duì)時(shí)間的管理。 “滬江職場(chǎng)小站”——最全職場(chǎng)資訊庫，點(diǎn)擊以下圖片直達(dá)！? >>進(jìn)入首頁?

懂得去制定年度目標(biāo)，生活失衡，且目標(biāo)完成率不超過20%。而在2012年，我通過各種理論知識(shí)的學(xué)習(xí)與應(yīng)用，成功 扭轉(zhuǎn)形勢(shì)，整個(gè)2012年，我的個(gè)人目標(biāo)達(dá)成率在80%以上。我希望把這些幫助了我的所有方法也分享給大家，帶給大家一些幫助和收獲?！?在2012年中，長太老師成功的達(dá)成了如下目標(biāo)—— （1）2012年減掉了47斤的體重，形成了健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣 （2）寫了200多篇博客 （3）學(xué)習(xí)了100本書籍、投入了三百小時(shí)以上學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化 （4）進(jìn)行了職業(yè)轉(zhuǎn)化 （5）每個(gè)月都時(shí)間管理——時(shí)間管理入門概述 時(shí)間會(huì)為父母做一件事和溝通 （6）從懼怕演講到多次的演講

有用的是…… 2.一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，一個(gè)行動(dòng)點(diǎn) 3.簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做 六、答疑Q&A 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那時(shí)間管理——讓我們持續(xù)堅(jiān)定地HIGH起來 時(shí)間就來訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動(dòng)，歡迎大家預(yù)約：最新活動(dòng)預(yù)約 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“興趣大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入興趣大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。