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動(dòng)力、有干擾、見效慢。 四、戰(zhàn)拖騎士團(tuán)：用游戲化的方式打敗拖延癥。 · 決斗：專心做一件事情。大部分任務(wù)適合決斗。 · 防御：避免不相關(guān)的打擾——微信、微博。講邏輯，將手機(jī)分屏。 · 恢復(fù)：休息，休息是為了工作。不是每一個(gè)人都會(huì)休息。 · 光環(huán)：站在有氣場(chǎng)、有魅力的人的身邊也能感受到力量。 · 召喚：搬救兵。 · 放逐：砍掉沒(méi)有必要對(duì)付的拖延。 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那拖延就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動(dòng)，歡迎大家預(yù)約：最新活動(dòng)預(yù)約 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“興趣大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； ? 6. 講座期間進(jìn)入興趣大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

（本文所有圖片均轉(zhuǎn)載自TED官網(wǎng)） 拖延癥，學(xué)名懶癌，坊間俗稱“活該”，基本上每本成功學(xué)教材都會(huì)告訴你要治好它，但沒(méi)有一本告訴你怎么治。 于是，果不其然，這種疑難雜癥又得找TED，而且英語(yǔ)君找到的還是個(gè)段子手的演講，看到一半就笑到不能自理了。 今天的演講者叫 Tim Urban，是一個(gè)住在紐約的科普博客寫手， 他的博客叫做 [en]Wait But Why[/en][cn]刨根問(wèn)底[/cn] 專門對(duì)時(shí)下流行的話題進(jìn)行詳盡的科普，Tim 本人還會(huì)給文章畫插畫。 這些博文常被其他網(wǎng)站引用，而且還在《赫芬頓郵報(bào)》等媒體上連載。 英文字幕如下：↓上下滑動(dòng)鼠標(biāo)滾輪 查看全部↓ ? So

交戰(zhàn)拖小貼士 - 讓“說(shuō)不”成為默認(rèn)反應(yīng)， - 掐表計(jì)時(shí)，認(rèn)真測(cè)幾次時(shí)間 - 遲到聲明，先失望后驚喜 - 提高效率，使用社交管理工具 - 瑞士奶酪法，抓住零碎時(shí)間 - 更換聚會(huì)內(nèi)容，你的社交你做主 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那拖延就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動(dòng)，歡迎大家預(yù)約：最新活動(dòng)預(yù)約 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“職場(chǎng)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入職場(chǎng)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>>> ? 本次課程完全免費(fèi)，您需要做的就是：下載滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件--CCtalk>>點(diǎn)擊下載 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“語(yǔ)音教室”； 5. 找到“英語(yǔ)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入英語(yǔ)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（橘色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

拖延

滬江職場(chǎng)：戰(zhàn)拖騎士團(tuán)教你戰(zhàn)勝拖延癥 時(shí)間：2月13日（星期四）20:00 - 21:00 主講老師：高地清風(fēng)（點(diǎn)擊關(guān)注老師滬江部落>>） 公開課地點(diǎn)：職場(chǎng)大廳（點(diǎn)擊下載CCTalk） 【講師介紹】 高地清風(fēng) 拖延癥互助組織“戰(zhàn)拖會(huì)”創(chuàng)始人。08年起管理國(guó)內(nèi)最大的拖延癥社區(qū)，相信人有“免于拖延的自由”，倡導(dǎo)“戰(zhàn)拖學(xué)”和戰(zhàn)拖文化，致力于大批量地幫助拖延者。戰(zhàn)拖會(huì)全稱“戰(zhàn)拖心理成長(zhǎng)會(huì)”，是國(guó)內(nèi)拖延癥領(lǐng)域最專業(yè)、最有經(jīng)驗(yàn)的民間組織。 視頻回顧： 【課程大綱】 一、拖延癥不是什么？ -不是臨床疾病 -不是免責(zé)條款 -不是每一種推遲都叫拖延癥 -拖延癥不是懶 二、拖延癥是什么？ -是一種推遲行為 -是有害的推遲行為 -是本可以避免的推遲行為 -也是一種習(xí)慣 三、狹義拖延癥與廣義拖延癥 1.快速、高效 -外行眼里，拖延的反義詞 2.成熟、理性 -內(nèi)行眼里，拖延的反義詞 3.強(qiáng)迫癥 -歡樂(lè)青年眼里，拖延的反義詞 四、三個(gè)小竅門 1.炸彈工作法 2.早起洗澡聽音頻 3.為早到找一個(gè)理由 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那拖騎士團(tuán)教你戰(zhàn)勝拖延就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動(dòng)，歡迎大家預(yù)約：最新活動(dòng)預(yù)約 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“職場(chǎng)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入職場(chǎng)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

做完的事情 -拖延者的知識(shí)結(jié)構(gòu) 泛而不精 2.神奇的戰(zhàn)拖工作法 -任務(wù)羅列法 有一個(gè)理性集中的時(shí)間思考 做完一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)也是對(duì)自己的鼓勵(lì) 每一周回顧任務(wù)表都會(huì)對(duì)自己有督促的作用 -咖啡和運(yùn)動(dòng) 人和人有不同，選擇合適自己的方式 不含咖啡因的咖啡有百利而無(wú)一害 咖啡伴侶不健康，參考咖啡對(duì)牛奶的喝法 拖延從站起來(lái)開始 運(yùn)動(dòng)和自控能力相關(guān) -怎樣馴服大象 -破財(cái)戰(zhàn)拖法 破財(cái)是為了旺財(cái) -他人監(jiān)督法 -...... 3.互動(dòng)答疑環(huán)節(jié) 歡迎加入滬江職場(chǎng)圈QQ群：343859528，交流更多職場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)技能！ 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那拖到寫遺囑，到拖延就來(lái)訂閱滬江CCTalk電子報(bào)吧！電子報(bào)的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動(dòng)，歡迎大家預(yù)約：最新活動(dòng)預(yù)約 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“職場(chǎng)大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入職場(chǎng)大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

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以是讀一本書，是給水壺除垢，是按照(書的)顏色去排列書架，是削鉛筆[/cn] [en]Procrastination is spending 30 minutes looking for the right pen. It's spending 10 minutes getting the right pen to work. [/en][cn]拖延癥是花30分鐘去找一支對(duì)的筆。是再花10分鐘來(lái)用這支對(duì)的筆開始做事[/cn] [en]Procrastination is making a cup of tea.[/en][cn]拖延癥是泡一杯茶[/cn] [en]Procrastination is finding the most difficult way of doing something. It's jumping from one idea to another, to another.[/en][cn]拖延癥是找出最難的那種方法去做一件事，是想出一個(gè)又一個(gè)又一個(gè)的方案來(lái)做一件事[/cn] [en]It’s checking your emails,writing your emails…[/en][cn]是檢查你的郵箱；寫你的郵件[/cn] [en]Procrastination is… is just sorcerizing words in your emails.[/en][cn]拖延癥是… 是對(duì)你的郵件反復(fù)遣詞造句。[/cn] [en]Procrastination is staring at the window… It’s watching the neighbours… It’s watching television…It’s being unable to stop watching television![/en][cn]拖延癥是盯著窗外看… 是看著鄰居再干嘛…是看電視… 是無(wú)法停止看電視！[/cn] [en]It’s smoking your cigarette.It’s doing the dishes.[/en][cn]是抽煙。是洗碟子碗筷[/cn] [en]Procrastination is… tiding your desk.[/en][cn]拖延癥是… 整拖延癥。拖-延-癥。拖延癥。[/cn] [en]Procrastination is avoiding doing something.[/en][cn]拖延理你的桌子[/cn] [en]It’s creating… a, a fire-escaping plan.[/en][cn]是制定一個(gè)火災(zāi)逃生計(jì)劃[/cn] [en]Procrastination is rearranging your furniture.[/en][cn]拖延癥是重新擺放家具[/cn] [en]It’s playing computer games. It’s playing imaginary computer games with your furniture.[/en][cn]是玩電腦游戲，是想象著和你的家具玩電腦游戲[/cn] [en]Procrastination is pairing up your socks.[/en][cn]拖延癥是把襪子一對(duì)一對(duì)折好。[/cn] [en]It’s writing thank-you letters, it’s not writing thank-you letters.[/en][cn]是寫感謝信，是不寫感謝信[/cn] [en]Procrastination… is daydreaming.Procrastination… is petting something. It’s watering a plant. It’s doodling. Procrastination is trying to grow a mustache. It’s chasing a fly, tapping your pencil.[/en][cn]拖延癥是… 做白日夢(mèng)。拖延癥是… 照顧寵物。是澆花，是亂涂亂畫。拖延癥是試著長(zhǎng)胡子。是捉蒼蠅，敲筆。[/cn] [en]It’s doing eight things at once and not getting one done.[/en][cn]是同時(shí)做八件事但一件都不做完。[/cn] [en]Procrastination is taking a nap…Procrastination… is getting drunk.It’s scratching yourselves. It’s making a cup of tea.[/en][cn]拖延癥是打個(gè)小盹兒…拖延癥是… 買醉。是撓撓自己；是泡一杯茶。[/cn] [en]It’s cutting your finger, it’s oiling the bike, it’s picking your nose![/en][cn]是割破了你的手指，是給你的自行車上油，是挖你的鼻子！[/cn] [en]It’s waiting for the postman, it’s trying to avoid the inevitable.[/en][cn]是等待郵遞員，是試著逃避那些不可避免的事情。[/cn] [en]Procrastination is writing lists.It’s not being able to decide what way to do something. It’s over-complicating things yourself.[/en][cn]拖延癥是列清單。是無(wú)法決定用什么方法去做一件事。是過(guò)度復(fù)雜的事。[/cn] [en]It’s being afraid to finish something. It’s not knowing when to finish something.It’s not knowing how to finish… something.[/en][cn]拖延癥是害怕完成一件事。是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事。是不知道如何完成這件事。[/cn]